Sense cap dubte, l’aigua de beguda ha de ser sempre potable. En general, l’aigua de la xarxa pública ho és.
Moltes persones grans troben desagradable el gust de l’aigua de la xarxa pública. Es pot substituir per aigua aromatitzada, de preparació industrial o en la mateixa llar.
La industrial és més cara i sovint porta sucres i/o d’altres substàncies artificials que es poden obviar en un consum habitual.
A més a més, a la llar pot adaptar-se al(s) gust(os) i color(s) més plaents per al consumidor.
L’aigua mineral envasada és un altre mitjà a considerar, tot atenent les característiques de cada persona per escollir el tipus d’aigua més adient.
Recordem que hi ha diferents tipus d’aigua segons la quantitat de minerals que aporten: Molt dèbil, dèbil, mitjà i forta.
Aquesta aportació de minerals pot ser útil per ajudar a complimentar-ne les necessitats, però no totes són recomanables per a tothom.
Alguns exemples: La rica en sodi no s’aconsella a les persones amb hipertensió ni la rica en calci a les persones amb propensió a la formació de càlculs renals.
L’aigua de mineralització molt dèbil és la que va millor per tothom.
Les aigües amb gas també tenen avantatges e inconvenients, segons les característiques de cadascú.
Estimulen la gana (en provocar la distensió de l’estómac), faciliten el buidat gàstric i estimulen el peristaltisme intestinal.
Afavoreixen el meteorisme i les flatulències i aporten sodi, factor no recomanable per a les persones amb hipertensió.
L’aigua gelificada, tal com ja hem esmentat, afavoreix la ingesta a les persones amb dificultat per a la deglució, bé sigui per edat i/o per malaltia.
Les tisanes i les infusions de plantes i herbes medicinals, són de consum freqüent entre les persones grans, bé sigui per l’aroma, el color i/o els possibles efectes beneficiosos.
Són un bon mitjà sempre i quan la seva acció no sigui contradictòria amb les malalties que pateix la persona i/o no hi hagi interaccions amb els medicaments que pren.
És aconsellable fer la consulta professional pertinent
La dieta mediterrània també facilita l’aportació d’aigua a través d’aliments com les fruites i les verdures.
No és aconsellable utilitzar altres begudes, com per exemple els refrescos, les coles, les que porten alcohol, etc., com a mitjans habituals per l’aportació d’aigua.